O mês de outubro é um lembrete poderoso sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Mas, mais do que uma campanha pontual, o Outubro Rosa é um chamado à consciência: cuidar da saúde é um gesto de amor que deve acontecer todos os dias.
O poder do autoexame
O autoexame é um ato simples e essencial de autoconhecimento. Ele ajuda a identificar alterações como nódulos, retrações na pele ou secreções. Deve ser feito uma vez por mês, de preferência logo após o período menstrual.
É importante lembrar que o autoexame não substitui a mamografia, mas é um aliado importante na detecção precoce.
Dicas de cuidado e prevenção
Mantenha consultas médicas e exames em dia.
Pratique atividades físicas regularmente.
Adote uma alimentação equilibrada e rica em frutas, legumes e verduras.
Evite o consumo excessivo de álcool e o tabagismo.
Cuide da saúde emocional — o equilíbrio da mente também fortalece o corpo.
Cuidar é um gesto de amor
Na Casa de Amparo Gamaluz, acreditamos que a prevenção começa com o olhar atento e o carinho consigo mesma.
O Outubro Rosa termina, mas o cuidado continua. Que cada mulher se lembre de reservar tempo para si, ouvir seu corpo e buscar apoio sempre que precisar.